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Aktive Stressbewältigung mit Yoga

Der Alltag stellt oft große Anforderungen.
Hatha Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit Stress. In dieser Woche haben Interessierte die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster anzuschauen und unter Berücksichtigung der Yamas (Verhaltensregeln zum Umgang mit anderen) und Niyamas (innere Disziplin) dem Alltag gelassener zu begegnen.
Zu den Methoden gehören das Ausüben Asanas, Achtsamkeitsübungen, Entspannung sowie unterschiedliche Formen der Meditation.
Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser. Diese Woche ist als Bildungsurlaub anerkannt und findet vom 18.01. – 22.01.2016 statt. Nähere Informationen unter www.vhs-schleswig.de oder telefonisch unter 04621-96620

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